Dein kostenloses Probetraining

Schwerpunkt: Regeneration & Akutbegleitung

• Bei akuten Beschwerden: Begleitung bei Rückenbeschwerden, Themen rund um Bandscheibe und Ischiasnerv sowie Unterstützung bei Gelenkreizungen.
• Nach Operationen & Verletzungen: Unterstützende Begleitung für einen sicheren Weg zurück in Alltag und Training.
• Analyse von Bewegungsmustern: Erkennung von Beckenschiefständen, Haltungsthemen oder muskulären Dysbalancen.
• Frauengesundheit: Spezielle Begleitung bei körperlichen Veränderungen durch Schwangerschaft, Geburt oder im Alter.

Schwerpunkt: Training, Prävention & bei länger bestehenden Beschwerden

• Bei langanhaltenden Beschwerden: Unterstützendes Training bei Rücken- und Gelenkthemen sowie zur Aktivierung bei chronischen Reizzuständen.
• Leistungssteigerung & Mobilität: Optimierung von Kraft, Muskelstärkung, Ausdauer und Koordination für Sport und Alltag.
• Aktive Prävention: Individuelle Trainingspläne zur Förderung einer gesunden Haltung und allgemeinen Verletzungsprophylaxe.
• Herz-Kreislauf & Medikamente: Training unter Berücksichtigung medikamentöser Gegebenheiten und relevanter Belastungsgrenzen.
• Wiedereinstieg in den Sport: Begleitung beim Return-to-Sport nach der ersten Regenerationsphase und Hilfe zur Verbesserung der Mobilität.
• Analyse von Bewegungsmustern: Erkennung von muskulären Dysbalancen oder funktionellen Einschränkungen.
• Ganzheitliches Training: Unterstützung bei Konditionsaufbau, Gewichtsmanagement, Rückenschule, Motivation und langfristiger Freude an Bewegung.